近年來(lái)，良性甲狀腺結(jié)節(jié)惡化的占比越來(lái)越高，這種轉(zhuǎn)變的速率因人而異，一些人的結(jié)節(jié)可能迅速惡化，而這些快速轉(zhuǎn)變的案例大約占到了總體的5%-10%。

惡化原因

1.現(xiàn)代生活節(jié)奏快速，給人們帶來(lái)了巨大的壓力。特別是女性，不僅要在職場(chǎng)上努力賺錢(qián)，還要處理家庭中的育兒和家務(wù)事務(wù)，這些層層疊加的壓力可能導(dǎo)致情緒問(wèn)題，從而影響到身體健康，包括可能加速甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)展。

2.隨著生活水平的提升，各式各樣的美食成為了人們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?。但?duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來(lái)說(shuō)，一些食物可能會(huì)加重病情，例如燒烤、冷飲、冰激凌以及辛辣的菜肴等，這些食品有可能刺激結(jié)節(jié)的生長(zhǎng)。

3.熬夜已成為現(xiàn)代生活的一種常態(tài)，但長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)影響人體的正常休息和恢復(fù)，尤其是肝臟需要在夜間進(jìn)行血液凈化，長(zhǎng)期缺乏休息會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，如果肝臟功能受損，與肝經(jīng)相連的甲狀腺也可能受到影響。

春節(jié)警惕結(jié)節(jié)癌變，馬上停止或少吃這5種食物：

1.為了降低甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)，建議減少攝入高雌激素食物，例如蜂王漿、亞麻籽和豆制品。

2.盡量減少高脂肪食品的攝入，如燒烤，油炸食品。

3.避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒，芥末，白酒，冷飲和冰淇淋等。

4.注意限制酒精的攝入量，因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒可能會(huì)刺激結(jié)節(jié)的發(fā)展，并增加惡變的可能性。

保持適量的碘攝入，避免因缺碘或過(guò)量攝入碘而導(dǎo)致結(jié)節(jié)問(wèn)題的加劇。

如何做好甲狀腺自查？

01觀察觸摸：對(duì)著鏡子觀察，看頸部?jī)蓚?cè)是否對(duì)稱(chēng)、腫大；也可以含一口水，用手指觸摸頸部下方，將水吞下去看頸部是否有突出的小腫塊。即“一看二摸三吞咽”。

02關(guān)注睡眠是否正常：甲狀腺過(guò)度分泌甲狀腺激素，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。如果長(zhǎng)期在睡眠后感到疲勞或睡眠時(shí)間比往常多，可能是甲狀腺功能減退。

03關(guān)注情緒變化：甲狀腺激素分泌過(guò)多容易導(dǎo)致心率過(guò)快，引發(fā)緊張、焦慮等負(fù)面情緒。04月經(jīng)是否異常（針對(duì)女性）：甲狀腺激素水平高低對(duì)女性的影響更為明顯。女性如果出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、周期變長(zhǎng)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等情況，都可能與甲狀腺激素分泌異常有關(guān)。

日常如何保持甲狀腺健康？

01少熬夜、別焦慮：

要做到勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，避免過(guò)度勞累，保持精神愉快，學(xué)會(huì)快速化解不良情緒。

02遠(yuǎn)離電離輻射及放射性物質(zhì)：

尤其是青少年、兒童更需避免，家長(zhǎng)盡量避免主動(dòng)要求做CT、X光等檢查。
提醒：電腦、手機(jī)、電視等物品的輻射量相對(duì)較低，大家不必過(guò)于擔(dān)憂。03注意飲食、積極鍛煉：

食物應(yīng)以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣。積極鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力。

在治療甲狀腺結(jié)節(jié)方面，中醫(yī)認(rèn)為早期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療是非常關(guān)鍵的。在結(jié)節(jié)尚未形成完整血供時(shí)，通過(guò)調(diào)理可以有效避免進(jìn)一步惡化，可能無(wú)需手術(shù)干預(yù)。即便進(jìn)行了手術(shù)，也應(yīng)該繼續(xù)通過(guò)中醫(yī)調(diào)理來(lái)改善體質(zhì)，因?yàn)槭中g(shù)僅去除了病灶，而沒(méi)有根本解決引起結(jié)節(jié)的原因，不調(diào)理的話復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)仍然存在。

審核專(zhuān)家：合肥市第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科  主任醫(yī)師 葉軍